Nanoodatlar. Katta o'zgarishlarga olib keladigan kichik qadamlar | Fogg Bi Jey

O'zgartirish uchun ko'p harakat qilish kerakligini kim aytdi? Agar siz, ko'pchilik kabi, bunday afsonani sotib olgan bo'lsangiz va shuning uchun ko'p marta vazifani yarim yo'lda qoldirgan bo'lsangiz, biz sizni xursand qilishga shoshilamiz. Bu sizning aybingiz emas, bu shunchaki yondashuvdagi xato, shaxsiy kamchilik emas. Ikki soatlik mashqdan emas, balki kuniga ikkita push-up bilan boshlang; yoki har kuni ertalab lotus holatida bir soat o'tirishga harakat qilishdan ko'ra beshta chuqur nafas oling. Ishoning yoki ishonmang, kichik harakatlar mo''jizalar yaratishi mumkin! Odatlarni shakllantirish bo'yicha dunyodagi yetakchi mutaxassis doktor BJ Fogg o'n yillik tajribani sizga ozish, stressdan xalos bo'lish, yaxshiroq uxlash yoki boshqa maqsadlarga erishishda yordam beradi. Tasavvur qiling-a, bu yangi odatlarni mustahkamlashga yordam beradigan takrorlash, motivatsiya yoki mantiq emas, balki Foggning sehrli formulasi. Sizga shunchaki kerak: 1. Maqsad oson va erishish mumkin. 2. Hayotingizga organik tarzda mos tushadi. 3. Natijada sizning shaxsiy manfaatingiz bor edi. 4. Sizda tashqi ma'lumot bor edi.