Kechiktirishni yeng! Ishni ertangi kunga qoldirishni qanday to‘xtatish mumkin | Lyudvig Petr

Iqtibos "Agar biz erta turishimiz kerak bo‘lsa, budilnikni o‘chirib, issiq to‘shakni tark etishga to‘g‘ri keladi. Agar avariya paytida yordam berishni xohlasak, to‘xtab, mashinadan tushishimiz va harakat qilishni boshlashimiz kerak. Agar biz biror kishi bilan tanishishdan manfaatdor bo‘lsak, avvalo shu odamga murojaat qilishimiz kerak. Agar biz tadbirkorlik faoliyatini boshlamoqchi bo‘lsak, muzokara olib borishni o‘rganishimiz kerak. Hayotni mazmunli va to‘laqonli yashash uchun sustkashlikdan voz kechish kerak." Pyotr Lyudvig Nimalar haqida Har birimiz muhim ishlarni keyinga qoldirishga, ularning bajarilishini iloji boricha kechiktirishga, ularning o‘rniga boshqa narsa bilan shug‘ullanishga duch kelganmiz? nima uchun bunday qilayotganimizni o‘zimizga tushuntirib berolmaymiz, keyin esa kechikkan muddatlar va yana kimnidir pand berganimiz uchun aybdorlik tuyg‘usidan azob chekamiz. Kitob muallifi prokrastinatsiyaning makriga o‘z tajribasida ishonch hosil qilib, muammoni har tomonlama o‘rganib chiqdi, uning kelib chiqish sabablarini aniqladi va unga qarshi kurashishning bir nechta oddiy va samarali usullarini taklif qildi. Butun dunyo bo‘ylab millionlab odamlar duchor bo‘lgan "kasallik"dan xalos bo‘lish uchun Pyotr Lyudvig tomonidan yaratilgan metodikani kundalik hayotda qo‘llash orqali siz o‘z samaradorligingizni tubdan oshirishingiz, ijodiy salohiyatingizni 100 foizga oshirishingiz va har kuni to‘laqonli yashashni o‘rganasiz, bundan buyon barcha ishlarni o‘z vaqtida bajarayotganingizdan quvonch va qoniqish his qilasiz. Kitob nima uchun o‘qishga arziydi Kitobdan siz prokrastinatsiya nima ekanligini va nima uchun u sizda borligini bilib olasiz; noyob mualliflik uslubiga rioya qilib, siz o‘zingizga zo‘ravonlik qilmasdan muhim ishlarni keyinga qoldirish odatidan xalos bo‘lishingiz va hamma narsaga ulgurishni boshlaysiz; shuningdek, psixologiya sohasidagi qanday usullar va vositalar hayotni yaxshi tomonga o‘zgartirishga yordam berishini bilib olasiz. Kitob haqida yana bir necha og‘iz so‘z Ishlarni bajarishni cho‘zish odati prokrastinatsiya deb ataladi. Bu atama nisbatan yaqinda, 1977-yilda paydo bo‘lgan, ammo hodisaning o‘zi, aftidan, insoniyat bilan bir vaqtda paydo bo‘lgan va uning ko‘p asrlik tarixi dramalarga, singan taqdirlarga va vayron bo‘lgan martabalarga to‘la. Afsuski, ishlarni keyinga qoldirish odati haddan tashqari kuchli: soxta baxt va "nasl-nasab"ning o‘lmasligini his qilganimizdan so‘ng, biz xuddi kechiktirish kasalini yuqtirib olgandek bo‘lamiz. Ammo undan qutulish oson emas: avvaliga odam biror yoqimli ish bilan shug‘ullanish uchun muhim ishni bajarishni keyinga suradi, keyin esa istar-istamas unga qaytadi, qo‘yilgan vazifani juda qisqa muddatda bajarishga harakat qiladi. Afsuski, u buni uddalagan taqdirda ham shoshma-shosharlik ishning sifatiga va shunga mos ravishda ishyoqmas ijrochiga keyingi munosabatiga ta’sir qiladi. Lekin ko‘pincha shunday bo‘ladiki, muddatlarga rioya qilinmaydi. Bu aybdorlik kompleksi, ojizlik va kamchilik hissi, shuningdek, umuman biror narsa bilan shug‘ullanishni istamaslikka olib keladi. Ya’ni ikkilamchi prokrastinatsiyaga. Doira tutashadi. Bugungi kunda zamon bilan hamnafas bo‘lish uchun odamlar ko‘proq ulgurishga majbur: intensivroq ishlash, faolroq muloqot qilish, tezroq o‘ylash va ko‘p vazifali rejimda doimiy faoliyat yuritishga majbur. Kechiktirish bunga juda xalaqit beradi. Qanday qilib zararli odatning ildiz otishiga yo‘l qo‘ymaslik mumkin? Kitob "Prokrastinatsiyani yeng! Qanday qilib ishni ertangi kunga qoldirishni to‘xtatish mumkin?" degan savolga aniq javob beradi. Pyotr Lyudvig va uning do‘stlari tomonidan o‘ylab topilgan bir necha oddiy "asboblar" ular tomonidan avval o‘zlarida, keyin esa kengroq auditoriyada sinab ko‘rildi va juda muvaffaqiyatli bo‘ldi! Pyotr Lyudvig prokrastinatsiya haqida ko‘plab ilmiy ishlarni o‘rganib chiqdi va ulardan eng yaxshilarini olib, kundalik amaliy foydalanish uchun eng samarali usullarni moslashtirdi. Muallifning shaxsiy tajribasi kitobning yozilishiga asos bo‘ldi. "Kechiktirishni yeng!" kitobi har qanday yoshdagi zamonaviy shahar aholisi uchun ajoyib qo‘llanma bo‘lib, unga umumiy zo‘riqish, vaqt tuyg‘usini yo‘qotish, o‘z yutuqlaridan qoniqmaslik, qat’iyatsizlik va o‘ziga ishonchsizlikni yengish va to‘laqonli hayot kechirish nimani anglatishini his qilish imkonini beradi! Kitob Chexiyada bestsellerga aylandi. Pyotr Lyudvig muntazam ravishda minglab odamlarga yordam beradigan seminar va treninglar o‘tkazadi. Pyotr Lyudvig chex psixologi va tadqiqotchisi, shaxsiy o‘sish va samaradorlik bo‘yicha mashhur murabbiy. Tayanch tushunchalar Prokrastinatsiya, Pyotr Lyudvig, shaxsiy samaradorlik, ishni keyinga qoldirish, o‘z-o‘zini baholash, qoniqish. Ekspertning fikri "Ushbu kitobni uzun qutiga solmay, darhol o‘qib chiqdim. Va bir soniya ham afsuslanmadim." Yuliya Reshetova, Cosmopolitan Psixologiya jurnali bosh muharriri o‘rinbosari "Zigmund birinchi marta nashr etilganidan buyon 100 yildan ortiq vaqt o‘tdi. Dunyoga ongsizlik va psixoanaliz tushunchalarini kashf etgan Freyda va Jozef Breyer. O‘shandan beri fan ulkan yo‘lni bosib o‘tdi: psixoterapiyaning o‘nlab usullari va minglab usullari paydo bo‘ldi, treninglar yo‘nalishi rivojlandi. Muammo aniqlangan va uning kelib chiqish sababi topilganda, yaxshi mutaxassis uni hal qilish mexanizmlarini, xususan, mashg‘ulotlar va mashqlar tizimini qurish yordamida tushunishga va ishga tushirishga qodir. Pyotr Lyudvigning ajoyib kitobida individual ongning yovuzligi - prokrastinatsiya bilan kurashish usuli tasvirlangan. Shubhasiz, kitobning asosiy fazilati uning nihoyatda amaliyligidadir. Katta terapevtik va trening tajribasiga ega bo‘lgan muallif professionallar uchun muhim bo‘lgan materialning aniqligi va sifatini saqlab qolgan holda, eng murakkab tushunchalar va vaziyatlarni oddiygina va qiziqarli tarzda tasvirlashga muvaffaq bo‘ldi. O‘ylaymanki, kitobga nafaqat keng jamoatchilik, balki mutaxassislar ham o‘z ish usullarini takomillashtirish uchun ehtiyoj sezadilar. Muallif o‘quvchilar e’tiborini turli xil asosiy tushunchalarga qaratadi: guruh jarayonlari, xolislik, shaxsiy qarash... Mualliflik metodikasining eng muhim elementi olingan xulq-atvor o‘zgarishlarining davomiyligini ta’minlashdir. Pyotr Lyudvig o‘quvchiga har qanday faoliyat real ma’noga ega bo‘lishi kerakligini tushuntiradi. Shundagina haqiqiy qoniqish olish mumkin bo‘ladi. Muallif tomonidan taklif etilgan kechikishga qarshi kurash usullari minimalistik va sodda. Ishni birinchi sahifalarni o‘qib turib boshlash mumkin. Kitobda ortiqcha hech narsa yo‘q, lekin unda g‘alaba uchun zarur bo‘lgan hamma narsa bor. Pyotr Lyudvig bizga masalaning to‘liq kompleks yechimini beradi." Boris Gorodkov, psixoterapevt, psixiatr Kitobni bezashning o‘ziga xos xususiyatlari Muqova qopqoqli, to‘liq rangli bosma, rasmlar.

Diqqat! Bosmaxona tomonidan tovar muqovasining tashqi ko‘rinishi ogohlantirilmasdan o‘zgartirilishi mumkin.